Mein Weg zu einem entspannten Leben
Entspannung ist für mich ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Aufgrund der hektischen Schnelllebigkeit der modernen Zeit ist es unerlässlich, Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden. Stress kann sich auf so viele Aspekte unseres Wohlbefindens auswirken – von körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen bis hin zu emotionalen Belastungen. Deshalb habe ich gelernt, auf meine innere Balance zu achten.
Meine persönlichen Entspannungsquellen sind unterschiedlicher Art. Die Arbeit mit ätherischen Ölen tut mir sehr gut. Ich kann die unterschiedlichen Öle zur Verbesserung meines Wohlbefindens sowie zum Ausgleich meiner Stimmung nutzen. Auch zur Behandlung kleiner seelischer und körperlicher Befindlichkeiten eignen sie sich wunderbar. Achtsamkeitsübungen, wie bewusstes Atmen oder Meditationen helfen mir, mich zurück zu mir zu bringen, so dass ich das „laute Außen“ draußen lassen kann. Bei Übungen, die auch körperlich sind, wie beim Yoga oder QiGong, spüre ich, wie sich meine Gedanken beruhigen, mein Geist zur Ruhe kommt. Breathwork erlaubt es mir, alte Gefühle zu fühlen und loszulassen.
Ich bin sehr dankbar für diesen bunten Strauß an Entspannungsmethoden für jeden Zweck.
Aber Entspannung bedeutet für mich nicht nur „vorsätzliche“ Übungen. Es geht auch darum, Zeit mit meine Familie zu verbringen, in der Natur spazieren zu gehen oder einfach ein gutes Buch zu lesen. Diese kleinen Auszeiten sind wie Balsam für meine Seele – sie geben mir die Kraft, den nächsten Tag mit frischer Energie anzugehen.
Also, egal ob es ein Spaziergang im Park, eine Tasse Tee oder ein paar Minuten Stille sind – es lohnt sich, sich diese kostbaren Augenblicke der Entspannung zu gönnen. Körper und Geist danken es uns auf kurze, und besonders auf lange Sicht.